先日，プロ野球中継で，試合前に選手が両手の親指を目の前に置き，左右違う距離にして交互に見詰める，いわゆる「目のストレッチ」をしている場面を見ました。近いところと遠いところを交互に見るということは，目のレンズの部分の膨らみを変える毛様筋のこりをほぐし，動きをよくする効果があります。

一般的に，体のストレッチは，長時間同じ姿勢をした時や激しい運動をした時に，緊張や萎縮を伸ばすことでリラックス状態にする運動のこと。目にもちゃんとストレッチをすることが大切です。

オンライン授業が続き，目に疲れを覚えることが多くなると思います。チームけやき台の生徒の皆さん，是非，目のストレッチをしてみてください。調べると，左右の目の開き閉じ，また，見開きの強弱，上下左右の眼球運動等，遠近を見るということだけではなく，実際の運動としてのストレッチ法が幾つもあります。ストレッチをしてスッキリしましょう！