一日を振り返って，「あ〜今日は忙しかったなぁ〜」と一瞬ため息をついたりしますが，決してネガティブなため息ではなく，ふっと力を抜く，リラックスへの入口のため息をついている時は，何か心地よい，頑張ったという自己評価が潜在的にあるように思います。

　「自己評価」・・・これは本当に難しいもので，個人差がはなはだしいものです。真面目な方ほど，自分に厳しく，リラックスへの入口どころか，自分へのムチを磨いてしまっているかも知れません。自己評価とは，今後の自分にとってプラスになるものであるべきで，自分を苦しめるものではないと思います。

　私は，少々甘いかも知れませんが，自己肯定感，有用感を高めるためにも，ポジティブな自己評価をして，今後の自分のプラスになるため息をつけばいいなぁと思っています。ただ，反省は必要です。反省と自身へのねぎらいは，しっかりとバランスをとっていかなければならないと，朝からため息をつこうとしている自分に笑ってしまっています。