柔軟性，皆さんは体，柔らかいですか？硬いですか？人間は，もともと全ての人が柔軟性がある体に生まれ，育っていく生活習慣や運動習慣の違いによって柔らかさ，硬さの違いが出ると言われています。ということは，頑張ってストレッチをすると，体はある程度柔らかくなるということです。私（校長）は高校時代に柔道部に所属し，毎日恐ろしい練習（笑）をしていました。少しでも強くなりたい，勝ちたいという気持ちで，筋トレは勿論ですが，柔軟体操を欠かさず行っていました。柔道をする上でのイメージを，「全身の関節を使い，体を巧みに動かす」としていたのです。首から足の指までの関節の動きを柔軟体操で入念に行うことで，各関節の可動域が広がり，あらゆる力もある程度分散されて怪我することも少なかったと思います。かといって，肘の関節は，逆には曲げられません。各関節の可動域がある範囲を超えてしまうと逆に怪我に繋がってしまいます。要は「適切な範囲」を大切にすること。体を柔らかくすることは，スポーツ以外でも，１．血行がよくなり，基礎代謝が上がる。２．肩こり・腰痛が緩和される。というメリットもあります。皆さん，是非，ストレッチを毎日して，体を柔らかくしましょう。