９月３日は，「ぐっすり」の語呂合わせから，「睡眠の日」だったそうです。最近，ニュースで知ったのは，「コロナ禍での睡眠の質」に関してです。ある大学生は，「コロナ禍になり，オンライン授業になって昼寝しすぎて夜に眠れない」と話していました。

「睡眠時間」よりも「睡眠の質」が大切であるとよく言われます。ある調査によると，睡眠の質を下げる主な要因は，「不安やストレス」，「運動不足」，「生活リズムの乱れ」だそうです。このすべては今のコロナ禍が原因で起こるものであり，まさに今のコロナ禍においては，健康維持のためにこの三つを上手く解消しなくてはいけません。

現在、学校においてはオンライン授業を行っています。チームけやき台の生徒も，この三つに打ち勝つべく，悩みや心配事は家の人か学校に相談し，一日の生活リズムを整え，ストレッチや体力トレーニングなどの適度な運動をして過ごしてほしいと思います。私もそうですが，現代の人はついついすぐに体調不良等で薬に頼ってしまいがちです。自律心をもって，「自分を整える」ことに気を付けながら生活すれば，薬いらずになるはずです。無理せず，リズミカルに生活しましょう。