本日１年生を対象に、スクールカウンセラーの先生による「自分の心を守るACT（アクト）アクセプタンス＆コミットメントセラピー」というテーマで授業を行いました。中学校に入学して数ヶ月が経ち、新しい環境での緊張や、勉強・部活動、人間関係など、日々さまざまな不安やストレスを感じる時期でもあります。 授業では、心の中に湧き上がるモヤモヤやイライラといった「ネガティブな感情」を無理に打ち消そうとするのではなく、「それも自分の一部」として上手に付き合っていく方法（アクセプタンス）を学びました。さらに、自分が「本当に大切にしたいこと」に気づき、一歩を踏み出すヒント（コミットメント）についても考えました。授業中、生徒たちはカウンセラーの話に熱心に耳を傾け、自分の心のクセや大切にしたい価値観についてワークシートに書き留めていました。 これからも生徒たちが自分らしく、健やかに学校生活を送れるよう、学校全体で見守り、サポートしてまいります。ご家庭でも、ぜひ今日の授業について話題にしてみてください。